Trudnoća, porod i prva godina s bebom su snažna iskustva za svaku obitelj. Nitko ti ne može garantirati kako će tvoj porod i rano majčinstvo izgledati. Ali možeš se pripremiti.
“Psihologija poroda i roditeljstva” je program cjelovite prenatalne edukacije i psihološke pripreme koji će tebi i tvojoj obitelji pomoći da budete i ostanete DOBRO. I da svjesno plovite kroz sve divne trenutke koji vas čekaju, ali i one neizvjesnosti i izazove koje porod i rano roditeljstvo donose.
Marie Mongan
Što se događa s bebom kroz porod? Zašto i kako način na koji je rođena utječe na nju i njezin život? Što mama može napraviti kako bi bebi dala osjećaj sigurnosti kroz taj intenzivni događaj? Ili nakon?
Pogledaj snimku uvodnog webinara i i osjeti dio znanja i magije u koju uranjamo kroz naš program.
Iako su žene često usmjerene na pripremu za sam čin poroda, trudnoća je vrijeme silnih promjena. Ponekad se osjećamo kao da smo stvarno u blaženom stanju, a ponekad se moramo suočiti s raznim izazovima. I to ne samo u mislima, već transformirajući svoj duh i život usporedo s transformacijom tijela koja se događa. To i jest zadatak trudnoće.
9 mjeseci putovanja kroz trudnoću prilika je da se pripremiš za ono što slijedi. Zato ćemo otvarati prostor i ponuditi dobrodošlicu svim osjećajima, otkrivajući i otpuštajući blokade, onda kada ih ima. Povezivat ćemo se sa ženskom mudrošću i majčinskim instinktima, istražujući načine kako doći u kontakt s unutarnjom snagom i mirom. Potrebni su tebi, tvojoj bebi i cijeloj obitelji.
Bebe su svjesna bića koja upijaju svijet oko sebe od samih početaka. Upravo to iskustvo stvara temelje njihova daljnjeg razvoja, fizičkog, emotivnog i psihološkog.
Upoznat ćeš prenatalni život i svijet nerođena djeteta, razumjeti kako se bude njegova osjetila i kako kroz majku doživljava svijet oko sebe. Istraživat ćemo kako tvoja beba komunicira s tobom i što sve možeš napraviti kako bi joj prenijela poruke dobrodošlice, ljubavi i sigurnosti.
Čak i onda kada mama i tata nisu dobro, iz bilo kojeg razloga, čak i kada se u okolini događaju stresovi koje beba preko mame osjeća, postoji način kako učiniti da se beba osjeća sigurno.
Mama, ova dva dana su posvećena samo tebi. Želimo te odvesti na putovanje, na kojem ćemo ti ispričati priču. Priču koju ćeš osjetiti u svom tijelu i srcu. Jer ona se upravo tamo događa – sada. Kao što se događala prije 20-ak, 30-ak ili 40-ak u tijelu i srcu tvoje majke. I ti si bila jednom ta beba, koja je osluškivala svijet preko svoje majke. A sada ispod svog srca, nosiš i pružaš dom jednom novom srcu.
Uronit ćeš u razne prakse i vještine koje će ti pomoći da sa svjesnošću i prisutnošću ploviš kroz prvih 9 zajedničkih mjeseci, ulazeći u majčinstvo s jasnom namjerom sebe kao majke i čvrstom vezom s bebom od samog početka. Zaroni u čaroliju koja se događa u tebi, osjeti majku u sebi i dopusti si disati duboko i puno, sa svim onim što osjećaš i proživljavaš dok dočekuješ svoje dijete.
Većini žena fokus u trudnoći jest na porodu: nepredvidljiv je, moćan i uvijek privlači najviše pozornosti. Kao prva pomoć u pripremi za porod govorit ćemo o njegovoj fiziologiji, kako bismo raščistili put do razumijevanja tog nevjerojatnog procesa.
Znanje o onom što se događa s tobom i bebom, donijet će ti toliko važan osjećaj sigurnosti, koji je ključan za podržavanje prirodnih procesa i što lakši prolazak kroz sve što te čeka u toj tranziciji života.
Koliko je fizički intenzivan, toliko porod predstavlja snažno emocionalno i psihološko putovanje. U njemu se očituje snaga povezanosti uma i tijela. Zato otvara mnoga pitanja s kojima se dotad možda dotad nisi susrela. Način kako doživljavaš sebe i svoje tijelo može olakšati ili otežati porod. Zato je važno aktivno uroniti u svoje misli i emocije – prema sebi, prema svom tijelu, prema boli, prema majčinstvu, prema partneru.
Osim toga, ono kako će kako ćete se ti i beba osjećati tijekom poroda, može imati snažan utjecaj na početak majčinstva i vaš međusobni odnos. I možda najvažnije, imat će snažan utjecaj na bebin prvi doživljaj sebe i svijeta u kojeg dolazi. Svjesnost s čime ulaziš u svoj porod i znanje kako na tom putu podržati sebe i svoju bebu, donijet će vam velike benefite.
Suvremena medicina porod još uvijek primarno promatra kroz medicinsku perspektivu i često pribjegava raznim intervencijama koje potiču i ubrzavaju porod. One su ponekad nužnost, no mnoga istraživanja pokazuju i da nisu uvijek opravdane. Ono o čemu se pritom jako malo govori je da donose razne rizike, ne samo medicinske, već i psihološke, kako za majku, tako i za bebu.
Tvoje ljudsko pravo i pravo kao pacijenta je znati, razumjeti i donijeti informiranu odluku o sebi i svom tijelu. Kroz ovu temu pomoći ćemo ti da izradiš svoj plan poroda (ako ćeš to htjeti), ali jednako tako da se pripremiš na različite situacije koje su mogu dogoditi, što je najbolji način da si osiguraš dobro i lijepo iskustvo poroda.
Ti si ona koja rađa svoje dijete. I mi želimo da se tako osjećaš, osnaženo i moćno, a da pritom budeš na najbolji mogući način podržana od svoje okoline. Jer podrška okoline u porodu je izuzetno bitna. Ona može odrediti tijek poroda, kao i ono kako će žena pamtiti to iskustvo.
Svojom komunikacijom i pristupom prema okolini (sa zdravstvenim djelatnicima, partnerom/pratnjom na porodu) možeš puno toga napraviti kako bi se osjećala sigurno i dobro u jednim od najvažnijih trenutaka u svom životu.
Strah od poroda najčešće se naziva strahom od boli. Ali tu je i strah od hoću li, mogu li i koliko dugo mogu. Strah je i od gubitka kontrole jer ne znam kako to izgleda i što mi ostaje ako nemam kontrolu. Strah je i od nepoznatog ako nemam već iskustvo rađanja. Strah i od toga da će biti gore ako je prvi put bilo dobro, ili opet loše ako prvi put nije bilo dobro.
Nakon 8 tjedana uranjanja u razne teme prenatalne i perinatalne psihologije i roditeljstva, ovaj intenziv ti donosi duboko tjelesno-emotivno iskustvo. Kroz razne vježbe, razgovore, tehnike disanja i prakse rada s vlastitim emocijama i tijelom, otkrivat ćeš svoj unutarnji svijet i izgrađivati samopouzdanje, snagu i hrabrost, pripremajući se za porod tjelesno, emotivno i psihološki. Dio intenziva posvećen je i tatama/pratnji na porodu, kako biste se zajedno pripremili za to nevjerojatno iskustvo.
Postpartum je period o kojem se premalo govori i u kojem su obitelji često prepuštene same sebi. Tijelo majke je kroz porod doživjelo, a u prvim tjednima i dalje prolazi kroz snažne promjene. Tu je i koloplet raznih emocija koje se mogu javiti. Razumijevajući što se i zašto događa, moći će zadržati osjećaj sigurnosti i vjere u sebe i proces oporavka. Naš cilj je pružiti ti znanstveno utemeljene informacije, ali prije svega podršku kako bismo prevenirali pojavu osjećaja frustracije, praplavljenosti, tuge, usamljenosti, pa i krivnje, s kojom se nažalost danas suočavaju mnoge majke u postpartumu.
U isto vrijeme, beba se upoznaje sa cijelim novim svijetom, bivajući suočena sa silnom količinom novih i nepoznatih podražaja. Zadatak roditelja i okoline je tu masivnu tranziciju učiniti što sigurnijom i nježnijom. Razumijevanje bebinog iskustva poroda i postpartuma pomoći će ti da joj pružiš ono što joj najviše treba.
Uz stvaranje novog života kroz transformaciju majčinog tijela, trudnoća je vrijeme kada partneri imaju priliku dodatno se povezati i postaviti još snažnije temelje svog odnosa. Upravo taj odnos je prvi odnos u kojeg je uronjena vaša beba. Kao takav, odredit će ona nesvjesna očekivanja koja će dijete imati od svojih odnosa u budućnosti.
Kako održati čvrst odnos među roditeljima, kako razmjenjivati očekivanja uz puno pažnje i međusobnog poštivanja, zašto je uloga partnera važna za stabilnost cijele obitelji, samo su neke od teme kojima ćemo se baviti. Ništa ne može u potpunosti pripremiti partnere na ono što ih očekuje dolaskom djeteta, no izgradnja stabilne veze i kvalitetne komunikacije može olakšati prolazak kroz promjene i izazove s kojima ćete se susresti. Kako u porodu, tako i svemu što se događa dolaskom bebe.
Nakon prvih tjedana i stvaranja prvih dojmova, kreće putovanje međusobnog upoznavanja i usklađivanja. Taj proces stvara temelje onog što će postati djetetov cjeloživotni osjećaj sebe i svijeta. Kroz oči roditelja i načine kako će oni reagirati na njezine potrebe, beba upoznaje sebe i stvara bazična uvjerenja o onom tko je, na što ima pravo (a na što ne) i što može očekivati od svoje okoline.
Nemoguće je predvidjeti, niti se u potpunosti pripremiti za vlastito putovanje kao roditelja. No, poznavanje najčešćih zamki te razumijevanje principa koji dokazano dovode do stvaranja emocionalno zdravog obiteljskog okruženja, dat će ti mapu koja će vam pomoći da zaobiđete ili preskočite prepreke na koje ćete naići. I, najvažnije od svega, dat će ti priliku da kao roditelji budete što prisutniji i svjesniji u kontaktu sa svojim djetetom, uživajući u tom putovanju.
* Zbog povećanog opsega terapeutskog rada, trenutačno su dostupna samo online predavanja te program individualne pripreme i podrške (vidi sve opcije programa u nastavku).
Mi smo Nina Čikeš Stegić – liječnica, perinatalni i EMDR terapeut, kraniosakralni praktičar, porođajna edukatorica, porođajna i postpartum doula te savjetnica za dojenje, i Martina Trboglav Podvorac – psihologinja i terapeut (hipnoterapeut, EMDR terapeut, perinatalni somatski praktičar).
Naša osobna iskustva su nas dovela na ovaj put. U potrebi za osobnim rastom i pripremama za vlastite porode, otkrile smo svijet perinatalne psihologije, čija znanja danas donosimo drugim ženama i obiteljima.
Obje podržavamo edukacijski, savjetodavno i terapijski obitelji u perinatalnom periodu, nadopunjujući se svojim znanjima i vještinama. Nina radi i kao doula, što u naš dvojac donosi posebno vrijedno iskustvo. Zna što je potrebno kako bi se žene osjećale podržano, u isto vrijeme poznajući prakse zdravstvenog sustava (i kao doula i kao liječnica koja je bila dijelom njega 15 godina). Martina iza sebe ima preko 15 godina iskustva individualnog i grupnog rada s ljudima, donoseći psihološku ekspertizu i znanja o mentalnom zdravlju u perinatalnom periodu.
U ovaj program smo utkale sva svoja stručna znanja i iskustva, zajedno s vizijom da je način kako dijete dolazi na svijet, žena postaje majkom, a partneri obitelj važan. To isto želimo donijeti tebi – podršku u stvaranju iskustva koje će biti čvrst temelj tvoje obitelji.
Naša preporuka je uključiti se u program što prije, a najkasnije tijekom drugog tromjesečja, kako bi imala vremena integrirati sve informacije i zadnje tjedne trudnoće se posvetiti opuštanju i iščekivanju svoje bebe.
No, ako si i u kasnijem stadiju trudnoće i znaš da nećeš uspjeti odslušati cjelokupan program prije dolaska bebe, svaki doticaj sa spoznajama iz pre i perinatalne psihologije i zdravlja dat će ti veću razinu vjere u sebe, svoje tijelo i tako potreban mir. Propuštena predavanja možeš odslušati naknadno te se uključiti na radionice sa sljedećom generacijom (pogotovo kod tema nakon poroda). Dapače, mnoge žene i nakon svog poroda žele bolje razumjeti što se i zašto događalo.
Riječ je o spoznajama koje pomažu obiteljima dugoročno, kako bi izgrađivali snažne veze među sobom, uspješno se noseći s raznim osobnim i roditeljskim izazovima, koji nerijetko vuku korijen upravo iz perinatalnog perioda.
Očeve/partnere svakako pozivamo da svakako pogledaju sva predanja, a na određenim radionicama i dijelovima vikend intenziva su pozvani uključiti se (vidi detaljnije kroz opis programa). Njihovo sudjelovanje je uključeno u cijenu.
Pritom, u slučaju sudjelovanja bez partnera, žena i dalje može smisleno i kvalitetno sudjelovati u svim dijelovima pgorama, jer su vježbe koncipirane na način da se mogu raditi samostalno i u paru.
Umjesto oca/partnera sudjelovati može i bilo koja druga osoba koja pruža podršku ženi kroz perinatalni period.
Video predavanja dostupna su na našoj online learning platformi u trajanju od 1 godinu od trenutka upisivanja programa.
U svom procesu pripreme sve više obitelji se odlučuje na sudjelovanje u raznim programima, jer kroz to dobivaju informacije iz različitih perspektiva te si daju dovoljno vremena kako bi integrirali sve spoznaje, razlučujući što je njima važno i što oni žele za sebe i svoju bebu.
Psihologija poroda i roditeljstva poseban naglasak stavlja na psihološku pripremu i podršku te cjelovito razumijevanje perinatalnog perioda (iz majčine, očeve/partnerske i, izrazito važno, bebine perspektive) što je dodana vrijednost u odnosu na način kako je koncipirana većina drugih tečajeva.
Također, naglasak je na iskustvenom usvajanju novih spoznaja i praksi, važnih za fizičku i psihičku dobrobit majke i cijele obitelji.
Program je osmišljena na način da se tjedne iskustvene radionice i vikend intenzivi održavaju uživo, jer na taj način imaš podršku voditeljica te možeš direktno dobiti odgovore na svoja pitanja. Također, povezuješ se i s drugim polaznicima, što pridonosi stvaranju osjećaja zajedništva i međusobne podrške.
No, ukoliko ste bila objektivno spriječena, imat ćeš pristup snimkama radionica.
Ukoliko uslijed vanrednih okolnosti otkažeš svoje sudjelovanje prije početka programa, vraćamo ti tvoj novac.
Ako pak moraš prekinuti svoje sudjelovanje tijekom trajanja programa, vraćamo ostatak novca, sukladno broju modula koje ćeš propustiti.
Program je namijenjen svima. Svaka nova trudnoća, dolazak svakog djeteta u obitelj je novo i drugačije iskustvo. Dapače, iskustvo nam pokazuje da se žene češće odlučuju na kvalitetnu pripremu u drugoj ili kasnijim trudnoćama, uslijed loših iskustava tijekom prvog poroda i postpartuma.
Ovo je neovisan program i kao takav ne vrijedi kao potvrda partneru za ulazak u rodilište (ukoliko neko rodilište to traži).
Da! Upravo je to razlog zašto radionice održavamo online, kako bismo ova znanja učinili dostupnima obiteljima diljem Hrvatske, a nadamo se i šire.
Vikend intenzivi se održavaju uživo u Zagrebu, u prostorima Privatne psihološke prakse Corium (Maksimirska cesta 54) te preporučujemo dolazak osobno, zbog tvojeg iskustva i povezivanja s grupom. Ukoliko ipak nisi u mogućnosti sudjelovati uživo, bit će omogućeno praćenje radionice online.
Cjelokupni program koji uključuje sudjelovanje na grupnim radionicama i intenzivima se održava u 3 ciklusa kroz godinu (jesenski, zimski i proljetni ciklus), dok su video predavanja dostupna kontinuirano na online learning platformi, kao i mogućnost individualizirane podrške.
Svjesna trudnoća. Porod bez straha. Prenatalni svijet bebe i bebino iskustvo poroda. Iscjeljujući postpartum. Podrška u nošenju s raznim psihičkim stanjima nakon poroda (postporođajna depresija i anksioznost, porođajna trauma). Povezujuće rano roditeljstvo. Razumijevanje bebinog jezika i potreba. Partnerski odnosi nakon dolaska bebe.
Ispunjavanjem ovog obrasca suglasna/an si da tvoje osobne podatke možemo obrađivati u skladu s GDPR uredbom za zaštitu osobnih podataka.
